na wakacje

[...] jestem przynajmniej mądrzejszy o nowe doświadczenie i za 2 miesiące mam nadzieję, że pójdzie lepiej ;) Piorun, wiem, że 3200kcal to dużo ale przy intensywności treningów w wakacje 3200 było normalnym zapotrzebowaniem, musiałem powoli podbijać bilans bo startowałem z nieracjonalnego 1600kcal. Kierując się radami kolegów na forum, najpierw [...]

[...] problemy z chodzeniem, a co dopiero z bieganiem, jakoś pierwszą klasę przedszymałem, cały czas myślałem, że mam skoliozę i, że spowodowane jest to przykurczami mięśni, w wakacje doszły takie problemy że nie mogłem już spać i jeździć nawet na rowerze, było coś z miednicą, była skrzywiona, że nie dało się jeździć, zapisałem się do terapeuty z [...]

Koledzy raportuja o okolo 1 tygodniu - choc zaczely sie wakacje - wiec moze kilka dni dluzej ... ? :-) I masz Biniu rację z tymi wakacjami, oczekuję już tydzień i na razie cisza. Mam nadzieję, że do końca tygodnia otrzymam prezent od OLIMP. Chcę dać z siebie jeszcze więcej z Redweiler'em. :D

Pierwszy raz sztangę miałem w rękach w wakacje 5 lat temu. Z kumplami zrobiliśmy sztangę z butelek z piaskiem i koksiliśmy jakieś 2 tygodnie %-) Potem się odechciało, i za jakieś pół roku pierwszy raz poszedłem na normalną siłkę (znaczy tą na której ćwiczę %-) ). Tyle że na początku to było ćwiczenie typu codziennie klata + biceps %-)

[...] ponad może :-P Karpiu: Jeszcze jest moc na więcej :-) 3x185 jest w zasięgu myślę na koniec. Ty za to w MC lepiej ciśniesz :-D Dobra, trzeba zacząć dokładać trochę kcal, bo wakacje i tak się kończą %-) Waga trzyma się 93kg, ale fatu jest mniej, wymiary delikatnie do przodu :-) Wkvrwia mnie tylko że od dużej ilości węgli, i teraz ogromnej ilości [...]

[...] przestawic i jazda, wiesz po co tu jestes wiec dasz sobie rade, inaczej jak ktos przyjezdza dorobic a jak ktos tu chce ulozyc sobie zycie, bo jak ktos wpada tylko dorobic (mam takich kumpli) to praktycznie i przez pomoge i przez myslenie maja depreche bez przerwy.. Przyjdzie wiosna, potem wakacje i cos sie ogarnie;-) Jak bede mogl tak pomoge,:-)

[...] tygodnie bez treningu, i od razu bardzo zalało. Stąd właśnie takie btw teraz. I jest o tyle dobrze że nie ciągnę aż tyle wody i libido lepsze %-) Ale jak mówiłem, na szybszym metaboliźmie dużo bardzije polecam wysokie węgle. Na redu właśnie wracam do low fat, i w wakacje jak robiłem coś a'la recomp, to też na low facie, i bardzo fajnie szło :-)

[...] to chyba czysty %-) RK: No właśnie u mnie dokładnie to samo, już nie te nabicie, ale brzuch nie tak wydęty. Popalić nie popali jak trzymasz kcal na tym lekkim plusie. Tylko tak jak mówię, ja bym recomp robił na low facie. W wakacje właśnie na takiej diecie próbowałem recompu, gdzie szła tylko susta lajtowo, i myślę że w miarę fajnei to wyszło :-)

Marrat stany zwiedza bo się uczy za księdza, ma cały rok wakacje i je batony na kolacje normalnie miszczu jestem

czesc ps bo juz myslalem ze tak liczysz co do grama all wakacje sa trzeba jesc lody itp i tak na to lato formy nie zrobiszn

na te wakacje już nie, ale nie jest najgorzej i tak

siema panowie po przerwie, mam ostry zapjerdol w wakacje, praca od 6 do 18, nie mam czasu na nic już nie mówiąc o siłowni, to jak wygląda sztanga juz dawno zapomniałem

Sucha masa do 90 kg , potem robię wakacje, następnie Masa dość Sucha i Wycinka. Nie wiem na razie muszę rozkręcić sklep jeszcze. Będzie git zobaczymy, co i jak.

w sumie dobrze, od wrzesnia to i tak nic nie bd pił i hvj trzeba forme robić na nast wakacje

Gorące słońce, wakacje na plaży, wypij gainera bo cię usmaży

Uwzględnijcie w FAQ'u badania jakie trzeba sobie zrobić przed startem.. Wejdę z pewnością ale w połowie sierpnia bo jeszcze na mnie cieplutkie wakacje nad morzem czekają.. a na wakacjach reżim idzie do lamusa cele.. zadania.. wiara w przeznaczenie..

[...] mi bardzo opornie tłumaczenie tematów z oficialnej strony ( nie raz przez translator ) }:-( i przyznam się że jeszcze nie sprawdzałem - chce praktykę sobie zafundować z wakacje , a będę poprawiać ZAPASY w priorytecie więc nie chce żeby praca na cross fit mi szczególnie przeszkadzała . "Co do obuwia to jest to dla mnie najśmieszniejsza sprawa [...]

Tego mi nie zabraknie. Na te wakacje to formy dobrej nie będzie ale czego oczekiwać po roku treningu.. Sam siebie jeszcze dobrze nie poznałem. Na przyszle wakacje będzie lepiej

[...] ze bf ok na wino i dalem. I mysle ze to dobra decyzja. Musiałbyś widzieć na zywo jak sa momenty kiedy woda schodzi. Wtedy bys widzial ze fatu siedzi ale wody jest w chuuuj i to psuje efekt. Czas pokaze bo może masz rację i jest za wczesnie. Wszystko sie wyjasni w 6 tyg. Potem wakacje %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-07-15 16:23:59

Ja jadę gdzieś pod granicę z Szwajcarią , pierwsze dłuższe wakacje w tym roku . Ten tydzień będę odpoczywać , i trochę się regenerować . Jestem pospinany i trzeba to naprawić :) Plecy trochę lepiej ale ejszcze trzymają . W domu przyszła do mnie paczka od Hi tec więc po powrocie odpalamy na sto procent już . Z Austrii będę wpisy robić ale raczej [...]